İlk Terapi Seansı Nasıl Geçer?
İlk seansınıza gitmeden önce ne yaşayacağınızı bilmek rahatlatıcı olabilir. Kısaca söylemek gerekirse: İlk seans ne bir sınav ne de anında çözüm üretilen bir ortamdır. Karşılıklı bir tanışma ve değerlendirme sürecidir.
İlk Seansa Hazırlanmaya Gerek Var mı?
Hayır. Hazırlıksız gelmeniz tamamen normaldir. Hatta “aslında ne söyleyeceğimi bilmiyorum” diyerek başlayan danışanların büyük çoğunluğu, seans bittikten sonra “düşündüğümden çok daha kolaydı” der. Kafanızda prova yapmak zorunda değilsiniz.
İlk Seansta Neler Konuşulur?
Terapist genellikle şunları anlamaya çalışır:
- Sizi buraya getiren esas nedir? Şu an en çok neyi zorlayıcı buluyorsunuz?
- Bu durum ne zamandan beri devam ediyor?
- Daha önce terapi deneyiminiz oldu mu?
- Genel yaşam bağlamı — iş, ilişkiler, sağlık durumu
Bu sorular bir form doldurur gibi değil, sohbet akışında sorulur. Bazı konularda “henüz hazır değilim” diyebilirsiniz — bu tamamen saygıyla karşılanır.
Terapist Size Bir Şey “Söyler” mi?
İlk seans sonunda anında bir teşhis ya da çözüm sunulmaz. Ama terapist genellikle duyduklarını özetler, birlikte çalışmanın nasıl görünebileceğine dair bilgi aktarılır ve varsa sorularınızı yanıtlar. İlk seansın sonunda bir şeyler netleşmiş hissedersiniz.
”Bu Terapist Bana Uygun mu?” Sorusu
İlk seans aynı zamanda siz için de bir değerlendirme fırsatıdır. Kendinizi yeterince güvende hissediyor musunuz? Dinlenildiğinizi hissediyor musunuz? Terapötik ilişki her şeyin temelidir ve bu uyum ilk görüşmede büyük ölçüde sezinlenir. Uyumsuzluk hissederseniz bunu açıkça ifade etmek veya başka bir terapistle devam etmek tamamen geçerli bir seçimdir.
Seansın Uzunluğu
İlk seans zaman zaman biraz daha uzun tutulabilir; bu terapiste ve uygulamaya göre değişir.
Terapiye başlamadan önce aklınızdaki soruları öğrenmek için Terapi Süreci Nasıl İlerler? yazısını da okuyabilirsiniz.
Uzm. Kl. Psk. Murat YÖN ile ilk seansınızı planlamak için iletişim sayfasını ziyaret edin. Online ya da yüz yüze görüşme seçenekleri mevcuttur.