Online Terapi Yüz Yüze Kadar Etkili mi?

Online terapi, artık “ikinci seçenek” değildir. Son on yılda yapılan kapsamlı araştırmalar; BDT, EMDR ve diğer kanıta dayalı yaklaşımların online ortamda da yüz yüze uygulama ile benzer sonuçlar verdiğini ortaya koymuştur (Luo et al., 2020). Pandemi sürecinde milyonlarca kişinin online terapiye geçişi bu verinin pratikte de sınanmasını sağladı.

Online Terapinin Güçlü Yönleri

Erişilebilirlik: Şehir dışında yaşayanlar, yoğun çalışma temposu olanlar veya ulaşım güçlüğü çekenler için büyük bir avantaj
Güvenli alan: Özellikle utanç ya da damgalanma kaygısı taşınan konularda (cinsellik, travma, madde kullanımı) kendi evinden konuşmak daha kolay hissettirebilir
Devamlılık: Seyahat, taşınma ya da hastalık süreçlerinde terapi süreci kesintisiz devam edebilir

Hangi Durumlarda Yüz Yüze Tercih Edilmeli?

Her durumda online terapi optimal değildir. Şiddetli disosiyatif belirtiler, aktif psikoz ya da kendine zarar verme riski olan durumlarda yüz yüze görüşme çok daha güvenli bir çerçeve sunar. Ayrıca ev ortamı mahremiyet ve sakinlik açısından yetersizse seans verimliliği düşebilir.

EMDR Online Yapılabilir mi?

Evet — EMDR terapisi online ortamda protokole uygun biçimde uygulanabilmektedir. Göz hareketleri yerine tapping (çift taraflı bedensel uyarım) gibi alternatif yöntemler kullanılır. Klinik pratikte EMDR seansları hem yüz yüze hem online olarak yürütülmektedir; her iki formatta da başarılı sonuçlar elde edildiği gözlemlenmektedir.

Teknik Gereksinimler

Sakin bir ortam, güvenilir internet bağlantısı ve görüntülü arama yapabilen bir cihaz yeterlidir. Gizlilik açısından güvenli platformlar kullanılması önemlidir; bu konuda önceden bilgilendirme yapılır.

Hangi terapinin size uygun olduğunu anlamak için Terapi Türleri Rehberi sayfasına göz atabilirsiniz.

Uzm. Kl. Psk. Murat YÖN ile online terapi randevusu almak için iletişim sayfasını ziyaret edin. Türkiye’nin her şehrinden ve yurt dışından online görüşme yapılmaktadır.

Kaynaklar

Luo, C., Sanger, N., Singhal, N., Pattrick, K., Shams, I., Shahid, H., Howarth, E., Bhatt, M., Veroniki, A. A., & Bhatt, D. L. (2020). A comparison of electronically-delivered and face to face cognitive behavioural therapies in depressive disorders: A systematic review and meta-analysis. eClinicalMedicine, 24, 100442. doi:10.1016/j.eclinm.2020.100442